كيف تؤثر المخدات الصحيحة والمفارش على نومك؟

النوم الجيد ليس مجرد رفاهية، بل هو أساس للصحة الجسدية والعقلية. تعد المخدات والمفارش الصحيحة عناصر أساسية للحصول على تجربة نوم مثالية.

اختيار المخدة المناسبة: اختر المخدة ذات الحشوة التي تناسبك مثل الميموري فوم أو الريش لضمان دعم الرقبة والعمود الفقري.
دور المفارش في تنظيم الحرارة: استخدم مفارش قطنية طبيعية للحفاظ على درجة حرارة مريحة خلال الليل.
النظافة والحساسية: اختيار مفارش ومخدات مضادة للحساسية يقلل مشاكل الجهاز التنفسي.
الاستبدال الدوري: يُنصح بتغيير المخدات والمفارش دوريًا لضمان الدعم الأمثل.